My Keto Low Carb Diet Tracker

"या अ‍ॅपबद्दल धन्यवाद! याने मला माझ्या चरबी, कार्ब आणि प्रोटीनचा मागोवा ठेवण्यास मदत केली आणि मला १ l पौंड हरवले" - पाम

"धन्यवाद. माझ्या आरोग्यासाठी सुधारित आहारावर (पहिल्या महिन्यात 21 पौंड गमावलेला आणि निरोगी वाटणारा आहार) शोधणे आणि राहणे आपण अधिक सोपे आणि कार्यक्षम केले आहे." - जेजे

मायकेटो आपली कशी मदत करते

1. आम्ही आपल्याला कमी कार्ब, उच्च चरबीयुक्त केटोजेनिक आहारामध्ये तज्ञ होण्यासाठी त्वरित मदत करतो.

२. आमचे अचूक आणि विनामूल्य केटो मॅक्रो कॅल्क्युलेटर आपल्याला आपल्या शरीराची उंची, वजन, क्रियाकलाप पातळी आणि लिंगाच्या आधारावर दररोज किती कॅलरी, चरबी, कार्ब (नेट कार्ब) आणि प्रथिने खाणे आवश्यक आहे हे निर्धारित करण्यात मदत करेल.

Ke. केटोसिसच्या स्थितीत राहण्यासाठी आपण काय खाऊ शकता हे पाहण्याची आवश्यकता असल्यास कोणत्याही वेळी परवानगी असलेल्या / अनुमती नसलेल्या खाद्यपदार्थांच्या संदर्भ मार्गदर्शकाचा द्रुतपणे संदर्भ घ्या. शोधण्यायोग्य आणि प्रति निव्वळ कार्ब देणार्या रकमेसह फिल्टर करण्यायोग्य.

Our. आमच्या रेसिपी फीड आणि दुव्यांचा वापर करून लो-कार्ब, उच्च चरबीच्या पाककृती आणि जेवणाच्या तयारीच्या कल्पना सहजपणे मिळवा.

5. वजन कमी करण्यासाठी आपल्या केटो आहार योजनेचे पूर्णपणे व्यवस्थापन करण्यासाठी कॅलरी आणि कार्ब दैनिक आहार ट्रॅकर वापरा.

* दैनिक मायकेतो कॅलरी फूड ट्रॅकर आणि कार्ब काउंटर *

- विस्तृत फॅटसॅक्रेट डेटाबेसमधून पदार्थ जोडा किंवा आपले स्वतःचे सानुकूल प्रीसेट तयार करा.

- बारकोड स्कॅनर मार्गे अखंडपणे पदार्थ जोडा.

- आपल्या दैनंदिन लॉगमध्ये जेवण जोडा आणि आपल्याकडे दिवसभर किती कॅलरी, कार्ब, फॅट आणि प्रथिने शिल्लक आहेत याचा मोजमाप ब्रेकडाउन पहा.

- आपण काय खाल्ले हे पाहण्यासाठी मागील दिवस सहज पहा.

- आमच्या चार्ट आणि आलेख विभागासह आपली वजन कमी करण्याची प्रगती आणि वेळोवेळी मॅक्रो वापर खंडित पहा.

- आपल्या सर्व डिव्हाइसवर ऑनलाइन संकालित केलेले, आपला डेटा कधीही गमावू नका.

- फिटबिट आणि Appleपल हेल्थकिट एकत्रीकरण आपले सर्व वजन, पाणी, मॅक्रो आणि रक्तातील ग्लुकोज डेटा समक्रमित करते!

प्रीमियम ट्रॅकिंगच्या अॅप-मधील वन-टाइम खरेदीमध्ये हे समाविष्ट आहे:

-वेब पोर्टल: वेब अ‍ॅप वापरून आपल्या आहाराचा मागोवा घ्या.

-न्युट्रिएंट लॉगिंग: केवळ मॅक्रोपर्यंत मर्यादित राहू नका, आपल्या पदार्थांमधील सर्व पोषक, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा मागोवा घ्या.

-जाहिराती काढून

आपला सर्व डेटा सीएसव्ही पत्रकात निर्यात करा

केटोजेनिक आहार म्हणजे काय?

केटोजेनिक आहार हा वेगवान वाढणारा कमी कार्बोहायड्रेट, उच्च चरबी (एलसीएफएफ) आहार आहे जे पालेओ आहार, Atटकिन्स किंवा इतर कोणत्याही जेवणाची योजना आहे ज्यात कार्बचे सेवन मर्यादित करणे आहे. नियमित लो कार्ब आहार योजना आणि केटो आहार योजनेतला मुख्य फरक म्हणजे कार्बोहायड्रेट आणि प्रथिने यांचे प्रमाण दररोज परवानगी आहे. लक्षात ठेवा, केटो आहार हा 'फॅड' नाही आणि शेकडो वर्षांपासून त्याचे वैद्यकीय संशोधन केले गेले आहे. हा एकमेव कमी कार्ब, उच्च प्रोटीन आहार आहे ज्यास त्यास समर्थन देणारा महत्त्वपूर्ण पुरावा आहे.

केतो का?

पाश्चात्य आहाराच्या तुलनेत ज्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात उच्च-परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्स असतात, केटोसिस, ग्लूकोजऐवजी फॅट केटोन्सचा वापर, आरोग्यासाठी बरेच फायदे देऊ शकतो. बरेच लोक केटोजेनिक आहार सुरू करतात कारण त्यांना वेगवान आणि सातत्याने वजन कमी करायचं आहे. तथापि, वैज्ञानिक संशोधन असे सूचित करते की कीटोसिस त्यापेक्षा पुढे जाते जसे की आपला रक्तदाब कमी करणे, हृदयरोगाचा धोका, मधुमेह, कर्करोग, स्ट्रोक, त्वचेची स्थिती सुधारणे आणि दंत आरोग्य सुधारणे, मनःस्थिती स्थिर करणे आणि उर्जा पातळी वाढविणे.

अतिरिक्त सामग्री

-बेसिक्स: शून्य ते लो-कार्ब, उच्च चरबी, मध्यम ते उच्च प्रथिने - केटोसिसमध्ये पडणे.

फायदे: फॅड होमिओपॅथिक गुरू प्रॅक्टिशनर्सद्वारे नव्हे तर वैज्ञानिक अभ्यासाद्वारे समर्थित.

साइड-इफेक्ट्स: होय, कमी कार्ब केटो आहार पूर्णपणे उत्कृष्ट नाही.

-डबंक मिथ्स: मोठ्या प्रमाणात चरबी, विशेषत: संतृप्त चरबी, निरोगी असू शकत नाही ना? चुकीचे, जेव्हा योग्य मॅक्रोज प्रमाण खातात तेव्हा असे होते.

प्रारंभ कसा करावा: आज चरबी (केटोनेस) बर्न करण्यास आपण करू शकता अशा 5 सोप्या चरण.

-अनुबंधित खाद्यपदार्थांची यादी: सर्व्हिंग रकमेसह शून्य ते कमी कार्ब सूची

अनुमत खाद्यपदार्थ नाही: सर्व्हिंग रकमेसह मध्यम ते उच्च कार्ब सूची

-आपल्या निव्वळ कार्बची गणना करण्यासाठी केटो मॅक्रो कॅल्क्युलेटर विनामूल्य

या अ‍ॅपमधील माहिती एक योग्य आरोग्य सेवा व्यावसायिकांशी असलेले एक-एक संबंध परत बदलण्याचे उद्दीष्ट नाही आणि वैद्यकीय सल्ल्यासारखे नाही.